こんにちは、小田原けんけん治療院の健太郎です(^^)
今回のテーマは「自律神経症状」についてです！！
まず自律神経って？？ 自律神経は多くの方が聞いたことはあるけど詳しく知らない方が多いかと思います！今回はそこを簡単に解説したいと思います！
季節の変わり目に症状がでる方も多く、自律神経とは私たちの意識や意志に関係なく、体内の様々な機能を自動的に調節する神経系の一部です。自律神経系は、交感神経と副交感神経の二つの主要な部分から構成されておりこれらがバランス良く働く事で、体内の機能を維持しています。
そんなバランスが乱れると自律神経神経症状は起こっていきます。 自律神経系のバランスが乱れることで引き起こされる様々な身体的および精神的な不調を指します。交感神経は「闘争か逃走か」の反応を担当し、ストレスや緊張時に活性化されます。一方、副交感神経は「休息と消化」の反応を担当し、リラックス時に活性化されます。
自律神経のバランスが崩れると、多岐にわたる症状が現れることがあります。一般的な自律神経症状には以下のようなものがあります：
- 身体的症状
- 心臓関連: 動悸、心拍数の変動。
- 消化器系: 吐き気、下痢、便秘、腹痛。
- 呼吸器系: 息切れ、過呼吸。
- 温度調節: 発汗、冷え。
- 筋肉: 筋肉のこわばり、筋肉痛。
- その他: めまい、ふらつき、頭痛、耳鳴り。
- 精神的症状
- 不安感、イライラ、集中力の低下、睡眠障害（不眠症、過眠症）、うつ症状。
自律神経の乱れは、ストレス、不規則な生活習慣、過労、栄養不良、運動不足、または過度の運動、環境の変化など、多くの要因によって引き起こされます。現代の生活では、特に長時間の労働や携帯やパソコンの使用が原因となることが多いです。
自律神経症状の改善には、生活習慣の見直しが重要です。具体的には、規則正しい生活リズムの確立、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、ストレス管理などが効果的です。 また、リラクゼーション法（ヨガ、マッサージ、鍼治療、深呼吸など）や、趣味やリラックスできる活動を取り入れることも有効です。
小田原けんけん治療院ではそんな心身共にサポートをさせて頂きます！ 当院のソフトカイロコースがオススメです！！身体のバランスを整えて元気な日々を過ごしましょう(^^)
